( نصائح شرب الماء)

1- تعودّ كل صباح أن تشرب كوبين من الماء على الريق على الأقل،
لأنه يساعد على تقنيه الكلى وجاري البول مما يقلل من حدوث الأمساك أو كثير من مشاكل الكلية، كما أن الماء يدخل في كل العمليات التي يقوم بها الجسم.


2- لا تشرب الماء قبل الاكل مباشرة ، ولا بعده مباشرة، ولا اثناء الطعام، لأن ذلك يؤدي الى عسر الهضم وانتفاخ البطن، وأفضل طريقة هو شربة بعد الأكل بساعة او ساعتين، وكذلك قبل الأكل لا يقل عن نصف ساعه.


3- لاتشرب كأس الماء دفعة واحده وإنما قسمه إلى ثلاث دفعات وهذا هدي نبينا محمد صلى الله عليه وسلم.



[center]